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Você ficará do cara pelo chãeste, apoiando-se A respeito de ESTES antebraços e a ponta dos teus pfois. ESTES cotovelos deverãeste ficar alinhados usando ESTES ombros e as costas deverãeste estar natural levantadas.Frutas todos ESTES tempo, duas laranja ou uma maçã ou três ameixas ou 1 pedaçeste por melancia ou melão. Ou dividida as fruta

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